Nuo gegužės mėnesio Rokiškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kartu su Labdaros ir paramos fondu „Gerumo šaltinis“ pradėjo įgyvendinti visuomenės sveikatai svarbią programą – „Onkologinių ligų prevencija bendruomenėje“ (Visagino sav.). Tai prevencinė iniciatyva, skirta suaugusiems asmenims, kuriems nustatyta padidėjusi rizika susirgti onkologinėmis ligomis, taip pat 18 metų ir vyresniems asmenims, kuriems diagnozuota onkologinė liga, bei jų artimiesiems.
Pagrindinis šios programos tikslas – didinti gyventojų sąmoningumą apie vėžio rizikos veiksnius, formuoti sveikos gyvensenos įgūdžius ir skatinti žmones prisiimti asmeninę atsakomybę už savo sveikatą.
Programoje dalyvauja įvairaus amžiaus bendruomenės nariai, susiduriantys su tokiomis rizikomis kaip tabako vartojimas, nesubalansuota mityba, fizinio aktyvumo stoka, aplinkos užterštumas, profesiniai pavojai, alkoholio vartojimas, infekcijos bei kiti veiksniai, prisidedantys prie onkologinių susirgimų.
Užsiėmimų metu dalyviai gilina žinias apie sveiką mitybą ir jos reikšmę vėžio prevencijai, sužino apie kenksmingas medžiagas maiste (pvz., nitratų, aflatoksinų, N-nitrozaminų poveikį), mikrobiotos reikšmę sveikatai bei maisto ženklinimo svarbą. Praktiniuose užsiėmimuose dalyviai mokosi skaityti produktų etiketes, analizuoti savo mitybą, vertinti kūno masės indeksą, stebėti svorį bei ūgį, pildo mitybos dienoraščius, ieško sveikesnių alternatyvų vietinėje rinkoje.
Užsiėmimų metu taip pat aptariami onkologinių ligų rizikos veiksniai, lėtiniai uždegimai, genetiniai ir aplinkos veiksniai, ankstyvieji simptomai bei ankstyvosios diagnostikos programos, vykdomos Lietuvoje.
Kitas svarbus programos aspektas – sveikatinamasis fizinis aktyvumas. Dalyviai sužino apie fizinio aktyvumo naudą onkologinių ligų prevencijai, aptaria būdus, kaip įtraukti judėjimą į kasdienę rutiną namuose, darbe ar keliaujant. Jie išmoksta vertinti savo fizinio aktyvumo lygį, tobulina pratimų atlikimo techniką, matuoja nueitus žingsnius žingsniamačiais ar telefone programėlėmis. Taip pat skiriamos užduotys namuose – nuo mankštų iki aktyvumo dienoraščių pildymo.
Programoje nemažai dėmesio skiriama ir emocinės pusiausvyros palaikymui bei streso valdymui. Dalyviai mokosi atpažinti ir reguliuoti emocijas, susipažįsta su kvėpavimo, raumenų atpalaidavimo, autogeninėmis technikomis. Vyksta atsipalaidavimo terapijos užsiėmimai, kuriuose naudojami, muzikos, relaksacijos, kvapų bei kitų jutiminių metodų deriniai. Taip pat aptariamas darbo ir poilsio režimas bei emocinės pagalbos šaltiniai.
Dalyviai dalijasi įžvalgomis, kad mokymai – ne tik informatyvūs, bet ir įkvepiantys keisti kasdienius įpročius. Jie pradeda taikyti sveikesnius pasirinkimus savo mityboje, tampa aktyvesni, labiau rūpinasi emocine gerove.
Tiems, kurie dėl sveikatos ar kitų priežasčių negali dalyvauti gyvai, organizatoriai užtikrina galimybę gauti visą medžiagą nuotoliniu būdu arba spausdintą formatu.
Užsiėmimus veda įvairių sričių specialistai – sveikatos specialistai, gydytojai, sporto treneriai, psichologai ir kiti savo srities profesionalai. Kiekvieno susitikimo pabaigoje skiriamas laikas dalyvių klausimams ir individualioms konsultacijoms.
Projektas ,,Kompleksinių ir integruotų, mokslu pagristų visuomenės sveikatos paslaugų prieinamumo užtikrinimas, bazinių visuomenės sveikatos paslaugų tikslinėms grupėms teikimas“
