С мая месяца Рокишкский районный общественный центр здоровья совместно с Благотворительным фондом «Gerumo Šaltinis» начал реализовывать важную для общественного здоровья программу – «Профилактика онкологических заболеваний в сообществе» (Висагинское самоуправление). Это профилактическая инициатива, направленная на взрослых лиц, у которых установлено повышенное риск онкологических заболеваний, а также на лиц старше 18 лет, которым уже диагностировано онкологическое заболевание, и их родственников.
Главная цель программы – повышение осведомленности населения о факторах риска возникновения рака, формирование навыков здорового образа жизни и стимулирование людей к личной ответственности за своё здоровье.
В программе участвуют члены сообщества разных возрастов, сталкивающиеся с такими рисками, как употребление табака, несбалансированное питание, недостаток физической активности, загрязнение окружающей среды, профессиональные опасности, употребление алкоголя, инфекции и другие факторы, способствующие развитию онкологических заболеваний.
Во время занятий участники углубляют знания о здоровом питании и его значении для профилактики рака, узнают о вредных веществах в пище (например, влияние нитратов, афлатоксинов, N-нитрозаминов), о роли микробиоты для здоровья, а также о важности маркировки продуктов. На практических занятиях они учатся читать этикетки, анализировать собственное питание, оценивать индекс массы тела, контролировать вес и рост, вести пищевые дневники, искать более здоровые альтернативы на местном рынке.
На занятиях также рассматриваются факторы риска онкологических заболеваний, хронические воспаления, генетические и экологические факторы, ранние симптомы, а также программы ранней диагностики, действующие в Литве.
Другой важный аспект программы – оздоровительная физическая активность. Участники узнают о пользе физической активности для профилактики онкологических заболеваний, обсуждают способы включения движения в повседневную жизнь дома, на работе или в дороге. Они учатся оценивать уровень своей физической активности, совершенствуют технику выполнения упражнений, измеряют количество шагов шагомерами или через приложения на телефоне. Также выдаются домашние задания – от гимнастики до ведения дневников активности.
В программе уделяется большое внимание поддержанию эмоционального равновесия и управлению стрессом. Участники учатся распознавать и регулировать эмоции, знакомятся с дыхательными техниками, методами расслабления мышц, аутогенными упражнениями. Проводятся занятия релаксационной терапии, где используются сочетания музыки, ароматов, расслабления и других сенсорных методов. Также обсуждаются режим труда и отдыха, а также источники эмоциональной поддержки.
Участники делятся впечатлениями, что обучение не только информативно, но и вдохновляет менять повседневные привычки. Они начинают делать более здоровый выбор в питании, становятся более активными, больше заботятся о своём эмоциональном благополучии.
Для тех, кто по состоянию здоровья или по другим причинам не может участвовать очно, организаторы обеспечивают возможность получить весь материал дистанционно или в печатном формате.
Занятия проводят специалисты различных областей – специалисты общественного здоровья, врачи, тренеры, психологи и другие профессионалы. В конце каждой встречи выделяется время для вопросов участников и индивидуальных консультаций.
Проект «Обеспечение доступности комплексных и интегрированных, научно обоснованных услуг общественного здоровья, предоставление базовых услуг общественного здоровья целевым группам»
